血管不好，全身都可能受牵连！

对于如何养护血管，北京同仁医院心血管外科主任医师吴明营教授给出了以下建议：

管住嘴

少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于人体血管壁上，会造成动脉硬化，导致血管不畅通。

不熬夜

长期熬夜，人体内激素分泌周期易出现紊乱，会增加心脑血管系统的张力。

拒绝吸烟和二手烟

烟草中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致人体形成血栓。

多做有氧运动

游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，若能持之以恒，都会使人体血管的弹力增强。

保持好心情

不少心脑血管疾病都与人的情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。

血管疾病不容小视

大家平时一定要注意保养心血管

每日均衡摄入营养

坚持健康的作息饮食习惯

当身体出现不适时

记得及时去医院接受专业的检查啊！

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原文刊载

人民网

《血管不好，从头伤到脚》

http://health.people.com.cn/n1/2018/0711/c14739-30141166.html

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